AI 다이어트 고민상담초장 먹어도되나?? 5일차야!

작성일: 2025-09-05 13:46

초장은 스위치온 다이어트의 5일차에 섭취하기에는 다소 주의가 필요한 식품입니다. 초장에는 설탕, 소금, 식초 등이 포함되어 있을 수 있어, 특히 염분이나 당 함량이 걱정되는 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

다만, 간단한 요리의 양념으로 소량 사용하고 식사 전후에 균형 있게 섭취하는 경우 큰 문제는 없을 수 있습니다. 하지만 초장을 포함한 다른 소스나 양념들의 염분이나 당 함량도 고려해야 하겠죠.

5일차에는 주로 단백질 및 허용된 채소를 섭취하는 것이 좋고, 식사는 간단한 조리법으로 건강한 음식을 구성하는 게 중요합니다. 만약 소스를 추가하고 싶다면, 저염 간장이나 허브를 활용해보는 것도 좋은 방법입니다.

스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서, 맛있고 건강한 식사를 만들어보세요!

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