AI 다이어트 고민상담4일째 점심 일반식으로 보쌈 먹었어 그릭요거트 간식으로 먹어도돼?
작성일: 2025-11-22 17:58
4-7일차
네, 보쌈을 점심으로 드셨다면 그릭요거트를 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화에도 좋기 때문에 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 간식을 드실 때는 몇 가지를 고려해 주시면 좋아요.
설탕이 없는 제품 선택: 그릭요거트를 선택할 때는 추가된 설탕이 없는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 당 함량이 높은 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있으니 주의하세요.
적절한 양 조절: 간식으로 드시는 경우 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 보통 150~200g 정도가 적당합니다. 필요하다면 다양한 토핑(예: 견과류, 계절 과일)을 추가해 맛을 높일 수 있습니다.
식사 간격 고려: 그릭요거트를 간식으로 드신 후, 저녁식사까지의 간격이 너무 길지 않도록 주의하세요. 공복감을 느끼지 않도록 적절한 간격을 두고 드시면 좋습니다.
이런 점을 잘 고려하신다면 그릭요거트는 좋은 간식 선택이 될 거예요! 다이어트에 도움이 되는 대안으로, 다양한 옵션을 시도해 보는 것도 좋습니다.
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