AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

샤브샤브는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식사입니다. 이 단계에서는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 샤브샤브의 경우 삶은 고기와 함께 다양한 채소를 곁들여 먹을 수 있습니다.

다만, 샤브샤브를 먹을 때 주의할 점은 국물이나 소스의 성분입니다. 기름지거나 당분이 많은 소스는 피하고, 간장이나 고추냉이 같은 저염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 샤브샤브의 고기는 껍질이 없는 살코기를 선택하세요.

이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향하므로, 밥이나 면은 제외하고 단백질과 채소 위주로 식사하는 것이 이상적입니다. 즐거운 식사 되세요!

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