AI 다이어트 고민상담쥐포나 말린오징어 먹어도되니?

스위치온 다이어트 관점에서 쥐포나 말린 오징어는 주의가 필요합니다. 이 제품들은 종종 나트륨과 보존제가 많이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하는 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히 고염식이나 가공식품은 체내 수분 저류를 유발할 수 있으며, 다이어트 중 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 단백질이 풍부한 음식이기 때문에 적당량 섭취하는 것은 가능할 수 있습니다. 다만, 나트륨 함량을 고려하여 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 쥐포나 오징어를 먹고 싶다면, 대신 천연 상태에서 조리된 혹은 저염제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 말린 오징어나 쥐포는 가끔씩 소량으로 먹는 것은 괜찮지만, 식단의 주요 부분으로 삼지는 않는 것이 좋습니다. 만약 대체 음식을 찾으신다면, 삶은 계란이나 두부 등보다 건강한 단백질 공급원이 적합합니다.

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