AI 다이어트 고민상담11 일차인데 새우찜이나 아침거르고 바로 점심먹어도되?

11일차에 접어든 상황에서 아침을 건너뛰고 점심을 바로 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 간헐적 단식이 효과적인데, 기본적으로 14시간 단식을 유지하는 것이 좋습니다. 아침을 건너뛰는 것이 단식 시간을 늘릴 수 있으니, 다음 식사에서 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것을 잊지 마세요.

2. 새우찜은 단백질 공급원으로 좋습니다. 신선한 새우를 찜으로 조리하면 저지방 단백질을 섭취할 수 있어 건강에도 도움이 됩니다. 점심으로 포함시킨다면 건강한 선택이 될 것입니다.

3. 아침 거르기: 11일차라면 이제 몸이 지방 대사에 잘 적응했을 가능성이 높으니, 아침을 거르더라도 문제가 크지 않을 수 있습니다. 그러나 평소에는 규칙적인 식사가 대사와 에너지 유지에 도움이 되므로 가급적 식사를 챙기시는 것이 좋습니다.

4. 수분 섭취: 점심을 먹기 전에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물이나 허브차를 마시는 것을 추천합니다.

전체적으로, 아침을 건너뛰고 점심을 먹는 것은 가능하나, 장기적으로는 규칙적인 식사가 체중 조절 및 대사 개선에 더 효과적임을 잊지 마세요!

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