AI 다이어트 고민상담껌 씹어도 ?돼 ?

네, 점심 식사 시간을 고려할 때 껌을 씹는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

일반적으로 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이 포함된 껌은 당 섭취를 늘릴 수 있어서 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 무설탕 껌은 칼로리가 낮고, 껌을 씹는 것이 구강 건강에도 도움이 되므로 간식으로 적절할 수 있습니다.

또한, 껌을 씹으면 식사 후 잠깐 동안 입이 상쾌해지고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있지만, 껌을 너무 많이 씹거나 길게 씹는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다.

대신 껌을 씹는 동안은 가능한 한 물을 많이 마셔서 수분 섭취를 유지하는 것도 잊지 마세요! 그렇지 않으면 몸의 수분 상태에 따라 인바디 측정 결과에도 영향을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 껌을 가끔 씹는 것은 괜찮지만, 무설탕 제품을 선택하고 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 그러면 건강한 식단에 계속해서 잘 맞출 수 있을 거예요!

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