네, 생강차를 드셔도 됩니다! 생강은 소화를 돕고, 항염 효과도 있으며, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차 동안 유용한 선택이 될 수 있습니다.
단, 생강차를 만들 때 설탕이나 감미료를 추가하지 않도록 주의하세요. 생강차는 따뜻하게 마시는 것이 좋고, 상온의 물로 만들면 더욱 부드러운 맛을 즐길 수 있어요.
운동 후에 마시면 근육 회복에도 도움이 될 수 있습니다. 물론, 생강차 외에도 허브티나 녹차와 같은 다른 허용 음료를 선택하셔도 좋습니다. 목적에 맞게 다양한 차를 활용해 보세요!
이와 함께, 최초의 1-3일차 동안 체중 변화 및 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보는 것도 중요하니, 다른 허용 음료와 함께 균형 잡힌 식단을 유지해 주시길 바랍니다.
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