AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도되나

네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 훌륭한 간식이 될 수 있어요! 이 시기에는 단백질 섭취가 특히 중요하며, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하므로 적합합니다.

계란은 영양소가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 식사를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 계란은 14시간 공복을 유지하면서 허용되는 식품 중 하나이므로, 간식으로 적절히 섭취할 수 있습니다. 다만, 하루에 2~3개의 계란을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그런 방식으로 영양 균형을 맞추며 식사를 더 건강하게 유지할 수 있습니다.

이런 방법으로 다이어트를 진행하면서, 필요에 따라 다양한 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있겠죠. 예를 들어, 고품질의 단백질 쉐이크는 식사를 보완하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!