AI 다이어트 고민상담스위치온4주 정석으로 하면 쉐이크 총 몇개 먹는거야?

스위치온 다이어트를 4주 동안 진행하면서 섭취하는 단백질 쉐이크의 수는 각 주차별 접근 방법에 따라 달라집니다.

1주차 (1~3일차):

• 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하게 되므로, 이틀 동안 총 8개를 섭취합니다.

4~7일차:

• 하루에 3번 단백질 쉐이크를 섭취하게 되므로, 이틀 동안 총 21개를 섭취합니다.

2주차:

• 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하게 되므로, 7일 동안 총 14개를 섭취합니다.

3주차:

• 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하므로, 7일 동안 총 14개를 섭취합니다.

4주차:

• 하루에 2번 단백질 쉐이크를 섭취하게 되므로, 7일 동안 총 14개를 섭취합니다.

총합계를 계산하면:

• 1주차: 8개 (13일) + 21개 (47일) = 29개
• 2주차: 14개
• 3주차: 14개
• 4주차: 14개

따라서 총 약 71개의 단백질 쉐이크를 섭취하게 됩니다.

다이어트를 진행하면서 필요한 단백질과 기타 영양소를 효과적으로 보충하기 위해서는 단백질 쉐이크가 큰 도움을 줄 수 있습니다. 적합한 제품을 선택할 때는 성분을 잘 확인하고 개인의 필요에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다!

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