AI 다이어트 고민상담운동가기전에 감동란 2개 먹어도 됨?

2주차 단계에서 운동 전에 감동란을 드시는 것은 가능합니다. 감동란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 운동 전 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질을 섭취하면 근육의 회복 기능이 향상되고 운동 중 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

다만, 감동란은 소화가 조금 시간이 걸릴 수 있으니, 운동하기 약 30분에서 1시간 전 정도에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 만약 감동란을 드신다면, 다른 간식과 조합하기보다는 단독으로 드시는 것이 좋으며, 유제품(요거트 등)이나 탄수화물(바나나 등)과 함께 먹는 것도 고려해볼 수 있습니다.

운동 전 좋은 단백질원이 필요한 경우, 감동란 외에도 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요. 탄수화물이 조금 필요하다면 고구마나 과일을 추가하는 것도 도움이 될 것입니다!

운동 잘 하시고, 다이어트 과정에서도 긍정적인 변화를 경험하시길 바랍니다!