명란젓갈은 소금이 많고 발효된 식품으로, 염분이 상당히 높기 때문에 스위치온 다이어트에서는 주의해야 합니다. 현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 가급적 염분 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다.
15g의 명란젓갈을 섭취하는 것은 일반적으로 소량이지만, 염분 섭취를 감안해야 해요. 만약 다른 염분이 높은 음식을 이미 먹었다면, 명란젓갈은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 적당한 양을 섭취하고 다른 날의 염분 섭취를 조절할 수 있다면, 가끔 허용될 수도 있습니다.
단백질 섭취의 관점에서 보면, 명란젓갈은 좋은 단백질 소스이기도 해요. 그렇지만, 염분을 줄이기 위해 대체할 수 있는 식품으로는 삶은 계란이나 저염 제품을 고려하는 것도 좋아요. 항상 자신의 몸 상태를 체크하고, 다이어트 목표에 맞게 선택하세요!
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