AI 다이어트 고민상담무탄수식 시작인데 굴전 먹어도돼?
작성일: 2025-11-19 16:45
2주차저녁
무탄수식에서 굴전은 추천하지 않는 메뉴입니다. 굴전에는 밀가루가 사용되기 때문에 탄수화물이 포함되어 있습니다. 2주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 지향하고 있기 때문에, 굴전 대신 다른 단백질원이 포함된 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 굴을 삶거나 구워서 단백질 반찬으로 섭취하는 것은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 굴의 영양소를 손실 없이 섭취하면서 탄수화물도 피할 수 있습니다.
추가로, 저녁에는 단백질(예: 생선, 닭고기)과 함께 저염 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요. 이는 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복에 도움이 될 것입니다.
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