AI 다이어트 고민상담찜닭에 당면이나 감자 먹어도 돼요?

7일차에 찜닭을 선택하셨군요! 좋은 선택입니다. 다만, 스위치온 다이어트 관련하여 당면이나 감자의 섭취에 대해 조금 더 살펴보겠습니다.

당면은 주로 전분으로 만들어져 탄수화물이 많기 때문에, 저탄수화물 식단에서 주의가 필요합니다. 감자도 마찬가지로 탄수화물이 풍부하죠. 일반적으로 7일차에는 낮은 탄수화물 섭취를 유지해야 하므로, 이런 식품들은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 찜닭의 주 재료인 닭고기와 함께 제공되는 다양한 야채들(브로콜리, 당근 등)을 추가로 섭취하시는 것이 훨씬 더 도움이 될 것입니다. 추가로 퀴노아를 곁들인다면 좋은 단백질 공급원으로 작용할 수 있습니다. 찜닭의 양념에 들어간 성분도 확인해보세요; 당분이 들어가면 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 저탄수화물 식단을 유지하는 중이라면 다양한 채소와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 더 효과적이니 참고해주세요! 필요 시 간편한 단백질 보충식으로 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 한 방법입니다.

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