2주차에 돼지고기 목심을 넣은 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
먼저, 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 샤브샤브에 들어가는 채소는 고기와 함께 많은 종류를 허용하므로, 양배추, 무, 브로콜리 같은 채소를 충분히 추가하시면 좋습니다.
돼지고기 목심은 단백질이 풍부하면서도 지방 함량이 비교적 높은 부위이기 때문에, 적정량을 유지하는 것이 중요해요. 일반적으로는 100~150g 정도 괜찮습니다. 지방 함량을 고려해 원하는 부위 중에서 살코기가 많은 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 샤브샤브의 국물은 짠맛이 나지 않도록 주의하고, 간을 최소화 해야 합니다. 저염간장을 소량 사용하는 것도 고려해볼 수 있어요.
가능하다면, 샤브샤브와 함께 단백질 쉐이크를 함께 섭취하여 영양소 균형을 맞추는 것도 좋습니다. 스타터로 가벼운 채소 샐러드를 곁들여 고려해보세요!
추가로, 영양제나 단백질 보충제도 활용하면 더 효과적인 다이어트를 도와줄 수 있습니다. 건강한 식단과 운동이 최우선이라는 점 잊지 마세요!
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