샤브샤브를 드신 건 너무 좋네요! 그러나 참소스에는 일반적으로 설탕이나 기타 고칼로리 성분이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 금기식품에는 해당될 수 있습니다. 하지만 식단에서 한 번의 실수로 인해 새로 시작할 필요는 없어요. 중요한 건 전체적인 패턴과 지속성입니다.
이번 주에는 참소스 대신 간장이나 다진 마늘, 고추를 활용한 저염 소스로 대체해보시면 좋을 것 같아요. 다음 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 채소를 충분히 포함하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
실수는 누구나 할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요! 꾸준함이 핵심이니 앞으로의 식단에 집중하셔서 하루의 섭취를 조절하시고, 다음에는 선택할 수 있는 다른 소스를 활용해 보세요. 건강한 기름인 올리브유를 이용한 드레싱도 좋은 대안이 될 수 있어요!
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