네, 1일차에 영양제를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 필수 영양소를 보충하는 것이 중요하니까요. 특히, 비타민과 미네랄이 포함된 영양제는 신진대사를 도와주고, 체내 기능을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 첫 3일 동안 단백질 쉐이크가 주된 식사로 이루어지기 때문에, 간혹 단백질 보충제를 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요.
영양제 섭취 시 한 가지 알아두셔야 할 점은 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이에요. 여러분의 건강을 적극적으로 챙기기 위해서는 좋은 품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 쉽게 구할 수 있는 오메가3나 비타민 C 같은 영양제는 대체로 많은 분들이 선호해요.
결론적으로, 1일차에 영양제를 섭취하는 건 좋은 선택이며, 체내 부족한 영양소를 채우는 데 큰 도움이 될 것입니다. 다만, 가급적 전문의와 상담 후 본인에게 필요한 영양제를 선택하는 것이 가장 바람직해요! 좋은 진행 되시길 바랍니다!
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