AI 다이어트 고민상담치즈케이크를 먹어도 될까?

치즈케이크는 일반적으로 스위치온 다이어트의 금기식품에 해당하므로, 17일차인 현재 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 치즈케이크는 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물이 높고, 다이어트 목표에 맞지 않는 음식입니다.

대신 간식으로는 저탄수화물 옵션인 무가당 플레인 요거트에 신선한 베리나 견과류를 소량 넣어 먹는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 필수 영양소를 보충하면서 동시에 달콤한 맛도 즐길 수 있어요.

또한, 스위치온 다이어트에서는 간식을 통해 허기를 달래는 것이 중요합니다. 식사를 하면서 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이후 다이어트가 마무리되고 유지기로 넘어갈 때 치즈케이크와 같은 음식을 적절히 즐기는 것도 가능할 수 있으니, 지금은 잠시 참아보는 것이 더 좋습니다!

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