AI 다이어트 고민상담삶은달걀 먹어도 돼?

네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 식품입니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하며, 삶은 달걀은 고품질 단백질을 제공할 뿐만 아니라 필수 아미노산도 포함되어 있어 생리적인 필요를 충족하는 데 도움이 됩니다.

그러나 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사 위주로 진행하기 때문에, 달걀 섭취는 간식 형태로 적당량 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 동안 단백질 쉐이크와 함께 간단한 간식으로 삶은 달걀을 1-2개 정도 섭취하면 좋습니다.

또한, 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 균형 잡힌 영양소를 취하는 데 도움이 됩니다. 다만, 설탕이나 지방이 많은 소스는 피하는 것이 좋습니다.

이런 방법으로 식사를 구성하면 더욱 효과적이고 지속 가능한 다이어트가 될 수 있어요. 좋은 선택이었습니다!