AI 다이어트 고민상담땅콩버터는 한 번에 얼마나 먹으면 될까?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 좋은 선택인데요, 적정 섭취량은 약 1~2 큰술(약 15~30g) 정도가 적당합니다. 이 정도면 간식으로 제법 만족감을 줄 수 있을 거예요.

여성의 경우, 간식으로 섭취할 때는 땅콩버터와 함께 채소 스틱이나 과일을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 사과와 함께 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요!

또한, 땅콩버터를 선택할 때는 첨가물이 적고, 설탕이나 기름이 추가되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 간식을 통해 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.

이외에 다양한 견과류나 다른 저당, 고단백 간식들로도 대체할 수 있으니, 땅콩버터가 하루 간식으로 자리잡을 수 있는 좋은 선택지 중 하나로 인식해 주시면 좋겠습니다.

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