AI 다이어트 고민상담시나몬가루 조금 먹어도돼?

네, 시나몬가루는 스위치온 다이어트에서 적정량 섭취하는 것이 가능합니다! 시나몬은 항산화 성분이 풍부하고, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 적당히 음식에 추가하면 좋은 flavor를 더해줄 뿐 아니라 건강에도 이로운 점이 많아요.

하지만, 다만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 특히 시나몬에는 쿠마린이라는 성분이 있어, 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 하루에 약 1~2g 정도가 적당하다고 언급되는 경우가 많아요. 또한, 다른 향신료와 함께 사용하여 다양한 음식을 시도해보는 것도 좋은 아이디어입니다.

식단에 시나몬을 추가할 수 있다면, 단백질 쉐이크나 요거트에 넣어 즐겨보세요. 영양가도 더해지고 맛도 좋아질 거예요! 여러 건강식에 시나몬을 조화롭게 사용할 수 있는 점도 기억해두시면 좋겠어요.

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