네, 이제 4-7일차에 접어드셨군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 식사의 균형을 맞추는 단계입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 건강한 선택입니다.
소스의 종류가 중요합니다. 허용되는 소스는 저염 간장이나 레몬즙 같은 기본적인 드레싱을 사용할 수 있습니다. 다만, 크림 기반의 소스나 설탕이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다. 소스의 칼로리와 당분이 높을 수 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 필요해요.
따라서, 닭가슴살에 소스를 사용하고 싶으시다면 저당 또는 자연 재료로 만들어진 소스를 선택하시면 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 살리면서 다이어트 목표도 유지할 수 있습니다.
예를 들어, 직접 만든 허브 드레싱이나 요거트 소스를 활용하면 건강하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있어요!
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