AI 다이어트 고민상담샤브샤브 뷔페가도돼? 소스는 찍어먹어도되니?

네, 4-7일차 진행 중이시라면 샤브샤브 뷔페를 즐길 수 있습니다! 점심식사로는 저탄수화물 일반식이 가능한데, 샤브샤브는 주로 단백질을 중심으로 하여 채소와 함께 먹기 때문에 좋은 선택입니다.

소스를 찍어먹는 것은 소스의 종류에 따라 다르겠지만, 저염 소스나 자연 재료로 만들어진 소스를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 고추가루와 간장으로 만든 저염 소스는 괜찮지만, 설탕이 포함된 달달한 소스는 피해주세요. 또한, 소스를 조금만 사용해서 단백질 인슐린 반응을 최소화하는 것이 중요합니다.

채소는 마음껏 드시고, 단백질을 충분히 섭취하며 샤브샤브를 즐기세요! 소스 대신 드레싱이 많이 포함된 것들도 회피하는 것이 좋습니다. 추가적으로 맛을 높이기 위해서는 무가당된 마늘 다진 것이나 허브 같은 자연향신료를 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

편한 식사 되시길 바라며, 전체적인 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!