2주차에 계신 여성분이시군요! 그래놀라에 관한 질문 정말 좋은데요, 사실 그래놀라는 종류에 따라 차이가 있지만 일반적으로 탄수화물과 당이 높은 경우가 많아요. 현재 스위치온 다이어트 2주차에서 목표는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이므로, 그래놀라 선택에 신중할 필요가 있습니다.
특히 설탕이나 시럽이 첨가된 그래놀라는 피하는 것이 좋아요. 만약 그래놀라를 꼭 드시고 싶다면, 무가당이거나 저당 제품을 선택하시고, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 적은 양의 그래놀라를 아침이나 간식으로 활용하시는 것도 좋지만, 저녁에는 다른 저탄수화물 단백질 식사를 추천합니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 그래놀라 조금과 신선한 과일을 함께 넣으면 맛있게 드실 수 있을 거예요.
또한, 요즘에는 프로틴이 함유된 그래놀라도 나와 있으니, 그런 제품을 고려해보는 것도 좋은 선택지가 될 수 있어요. 하지만 가장 중요한 건 다이어트의 목표에 맞춰, 낮은 탄수화물을 유지하는 것이니, 사용에 주의하시길 바랍니다!
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