AI 다이어트 고민상담아침 공복 소금물 마셔도 돼?

아침 공복에 소금물을 마시는 것은 많은 사람들 사이에서 건강에 좋다고 알려져 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 조금 조심할 필요가 있습니다.

소금물의 장점:
소금물은 수분을 보충하고 전해질 균형을 맞추는데 도움을 줄 수도 있습니다. 특히 운동 후나 탈수 상태에서 유용할 수 있습니다.

스위치온 다이어트 단계와 연관:
현재 7일차에 접어든 상태라면, 식사와 간헐적 단식에 집중하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 수분 섭취가 필수적이며, 영양소 균형도 고려해야 합니다. 소금물이 수분 섭취에 긍정적이지만, 염분 섭취가 체내 수분 저류를 초래할 수 있어 장기적으로 봤을 때는 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

대안:
대신, 물에 레몬즙이나 식초를 조금 넣어 마시면 체중 감량에도 도움이 되는 동시에 소화 촉진 효과도 있습니다. 이렇게 하면 수분 보충과 함께 비타민 C도 챙길 수 있어 좋습니다.

결론적으로, 소금물은 특별한 건강상의 이유가 없다면 권장하지 않습니다. 깨끗한 물이나 더 나아가 레몬수를 고려해보는 것이 더 좋을 것 같아요. 무엇보다도 자신의 몸 상태를 잘 살펴보면서 조절하는 것이 중요합니다!

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