네, 단백질 쉐이크에 무가당 두유를 섞어 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 무가당 두유는 칼로리가 낮고, 추가적인 단백질 공급원으로 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두유에는 식물성 단백질과 건강한 지방도 함유되어 있어 영양가를 높일 수 있어요.
1일차에는 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물을 제한하며, 적극적으로 단백질을 섭취해야 하므로 이렇게 두유와 섞어 마시는 것은 좋은 방법입니다. 단독으로 마셔도 물론 좋지만, 이렇게 두유를 추가하면 맛도 좋아지고 질감도 부드러워질 거예요.
단, 두유의 양은 과하지 않게 조절하고, 제품의 성분을 체크해서 추가적인 당분이 없도록 주의하세요. 필요하다면 나중에 다른 간식으로 무가당 플레인 요거트나 신선한 채소와 함께 먹는 것도 추천합니다. 이렇게 다양한 방법으로 섭취하면 더 재미있게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
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