AI 다이어트 고민상담2주차때 땅콩버터 먹어도돼?

작성일: 2025-08-04 14:24

2주차간식여성

2주차에 땅콩버터를 섭취할 수 있는지에 대해 말씀드리겠습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 적당히 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

양 조절: 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에, 적당량(1-2 큰술 정도)만 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 간식과 함께 조화를 이루면 더 효과적이에요.

원재료 확인: 제품에 첨가된 설탕이나 기름이 없는 천연 원재료의 땅콩버터를 선택하는 것이 중요합니다. 그런 옵션이 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다.

식사 계획: 땅콩버터는 단백질과 지방이 균형을 이루는 간식 역할을 하므로, 다른 탄수화물 중심의 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋습니다. 예를 들어, 땅콩버터를 채소 스틱(당근이나 셀러리)과 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.

이 외에도 여러 종류의 견과류 버터가 있으니, 다양한 선택지를 고려해보는 것도 좋습니다. 하지만 항상 눈여겨봐야 할 것은 전체적인 식단의 균형입니다. 스위치온 다이어트에 충실하면서 땅콩버터를 적절히 활용해 보세요!

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