AI 다이어트 고민상담쉐이크를 우유에 타먹어도 돼?

작성일: 2025-09-01 18:23

네, 단백질 쉐이크를 우유에 타서 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

칼로리와 영양소: 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하지만, 그만큼 칼로리가 추가됩니다. 따라서 다이어트 중이라면 저지방 우유나 무가당 두유를 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 전반적으로 영양 균형을 고려하세요.

무가당 옵션: 가능하면 설탕이 첨가되지 않은 우유나 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 단맛이 이미 쉐이크에 들어있다면, 우유의 당분이 불필요하게 추가될 수 있어요.

소화: 유당 불내증이 있는 경우, 일반 우유 대신 대체품(예: 아몬드 우유, 코코넛 우유 등)을 고려하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 우유에 쉐이크를 타는 건 괜찮지만, 자신의 식단 목표와 신체 반응을 고려하여 적절한 선택을 하시면 됩니다. 다양한 옵션을 시도해보면서 가장 적합한 조합을 찾아보세요!

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