AI 다이어트 고민상담샤브샤브 집에 있는 어묵 먹어도돼?

2주차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서 어묵은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 어묵은 밀가루와 다른 첨가물이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 권장되므로, 어묵보다 더 적합한 대안을 찾는 것이 중요합니다.

샤브샤브를 즐길 때는 신선한 채소와 단백질 위주의 식품을 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 빠르게 조리할 수 있는 채소(브로콜리, 청경채 등)와 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기 같은 식재료가 훌륭한 선택입니다.

또한, 단백질 보충제가 필요하다면, 고단백 쉐이크를 식사와 함께 고려해 볼 수 있습니다. 이런 식단 구성은 2주차 목표인 간헐적 단식 및 인슐린 저항성 개선에 더 효과적일 것입니다.

결론적으로, 어묵은 피하고 더욱 건강한 대안으로 스위치온 다이어트를 지속해 보세요!