AI 다이어트 고민상담1일차 달걀 먹어도 됩니까? 안되면 이유를 알려주십쇼
작성일: 2025-06-30 11:31
1-3일차아침남성
1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 하며, 성분이 확인된 단백질 쉐이크가 가장 중요합니다. 달걀은 단백질이 풍부한 식품이지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주식으로 지정된 단백질 쉐이크 외에 다른 음식을 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 전환하는 데 집중해야 합니다.
또한, 이 기간 동안 달걀을 섭취하면 다른 식품을 섭취하고 있다는 느낌이 들 수 있기 때문에, 정해진 계획을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 배고픔을 느끼는 경우에는 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 1일차에는 달걀을 식단에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 하지만 이후 단계에서는 달걀도 적절히 포함할 수 있으니, 계획에 따라 진행하세요! 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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