네, 내일 점심을 11시 10분에 먹으신다면 24시간 단식 계획에는 적절하게 맞춰지지 않을 것 같아요. 현재 시각에서 계산해보면, 오늘 전심을 12시 30분에 드셨으니, 그 기준으로 24시간 단식 후 다음 식사는 내일 12시 30분이 되어야 합니다.
따라서 올바른 24시간 단식을 원하신다면 내일 점심시간을 12시 30분으로 약간 미루셔야 해요. 이렇게 하시면 단식 시간과 재식사가 맞아 떨어져, 간헐적 단식의 이점을 제대로 누릴 수 있습니다.
이 과정에서 혹시 공복이 어렵거나 배고픔을 느끼시더라도, 적당한 무가당 음료나 허브 차 등은 마실 수 있으니 참고해 주세요. 또한, 단식 중에는 충분한 수분 섭취가 더 중요하니 물도 많이 드시는 게 좋습니다. 생각보다 단식이 더 수월하게 진행될 수 있어요.
이처럼 24시간 단식은 신진대사와 지방 연소에 긍정적인 영향을 미치니까요. 따라서, 내일 점심 시간에 맞춰서 식사 시간을 조정하시길 추천드립니다!
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