AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되?

스위치온 다이어트 4주차에 접어드셨군요! 지금 이 시기에 허용되는 식품에 대해서 알아보면, 기본적으로 저탄수화물 위주의 식사가 권장됩니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 상당히 높은 편에 속하는데, 100g 기준으로 약 19g의 탄수화물이 들어 있어요.

여성의 경우, 생리 주기와 호르몬 변화를 고려하여 식단에 조절이 필요할 수 있습니다. 따라서 4주차는 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하는 중요한 시점이므로, 옥수수와 같은 고탄수화물 식품은 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

옥수수를 드시고 싶다면, 저녁 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절하여 필요한 경우 소량(예: 1/2 조각 정도)으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 대신, 단백질과 채소를 우선적으로 챙기세요.

만약 더욱 다양한 식사를 원하신다면, 저염된 퀴노아나 샐러드를 함께 곁들여도 좋습니다. 제품 선택 시 무가당, 저염 식품을 고려하면 실제로 도움이 될 수 있어요! 감사합니다!