AI 다이어트 고민상담두부 구워먹는데, 간장 살짝 찍어먹어도 되니

저녁에 두부를 구워서 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단백질도 풍부하고, 건강하게 섭취할 수 있는 음식이죠. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 식단에 조금 주의할 필요가 있어요.

이 단계에서 간장 소스의 섭취는 조심스럽게 고려해야 해요. 간장은 염분이 많아 체내 수분 저류에 영향을 줄 수 있고, 저염 간장이라도 나트륨이 포함되어 있어요. 가능하다면 간장을 아주 소량만 사용하거나, 아예 생략하는 것이 좋습니다. 대신 두부에 약간의 허브나 향신료를 추가해서 풍미를 더해보세요. 마늘가루, 후추, 고춧가루 등을 사용하면 맛을 더할 수 있어요.

또한 두부를 먹을 때는 다양한 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 채소는 배고픔도 채우고, 영양소도 추가로 섭취할 수 있습니다.

그리고 다이어트를 보조하기 위해 고단백 제품인 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 두부와 채소를 곁들여 균형 잡힌 한 끼를 만드는 것이 스위치온 다이어트에 맞춰 건강한 식사를 도와줄 거예요!