네, 훈제 연어와 낫또는 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에 포함될 수 있는 좋은 선택입니다!
훈제 연어는 고단백 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에도 이롭습니다. 단백질과 건강한 지방이 함유되어 있어 점심 식사에 포함시키면 적절한 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 여기에 저염 간장이나 레몬즙을 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.
낫또 역시 단백질과 식이섬유가 많고 발효식품으로 장 건강에도 도움을 줍니다. 보통 잡곡밥에 올려 먹거나 단독으로 간편하게 먹을 수 있어 훌륭한 영양 공급원이 됩니다.
단, 연어의 경우는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 하루 권장량을 고려해 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 두 음식을 조합할 때는 다른 채소나 해조류(예: 미역이나 김)를 함께 곁들여 먹으면 더 좋고, 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
이처럼 훈제 연어와 낫또를 식단에 포함시키는 것은 다이어트의 목표에 부합하며, 균형 잡힌 식사를 도와줄 것입니다!
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