AI 다이어트 고민상담볶은병아리콩 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이라면 볶은 병아리콩을 섭취할 수 있습니다! 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 간식으로 매우 좋은 선택이에요. 다만, 이 시기에는 식사에 탄수화물을 적정량 추가해야 하므로, 병아리콩이 포함된 식사는 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다.

특히, 병아리콩은 가벼운 간식으로도 훌륭하지만, 일반적으로 식이섬유가 많아 처음 섭취 시 소화가 어려울 수 있으니 적당히 드시는 게 좋아요. 이와 함께 다른 단백질 소스나 채소와 같이 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 스튜와 함께 조리하면 맛과 영양이 더해질 거예요.

추가로, 볶은 병아리콩은 영양 가득한 스낵으로 시중에도 여러 제품이 있으니, 건강한 선택지를 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 항상 성분을 체크하여 첨가물이 적은 것을 선택해 주세요.

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