AI 다이어트 고민상담혹시 수육이랑 설렁탕이나 곰탕에 현미밥 4분의 1공기만 넣고 먹어도 되나요?

네, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 수육과 설렁탕 또는 곰탕에 현미밥 4분의 1공기를 넣고 드시는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 적절한 양의 탄수화물인 현미밥을 포함하는 것이 좋습니다.

수육은 단백질 공급원이므로 좋고, 설렁탕이나 곰탕은 국물이 있는 식사로 수분 섭취에 도움이 될 것입니다. 하지만, 나트륨이 포함되어 있으니 간을 너무 세게 하지 않도록 주의하세요.

점심 식사는 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하므로, 수육과 함께 다양한 채소를 추가하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 청경채 같은 녹황색 채소를 곁들이는 것도 좋습니다. 그리고 조금 더 포만감을 느끼고 싶다면, 저염간장을 소량 추가해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크를 필요할 때 함께 드시는 것도 체중 관리와 근육량 유지를 잊지 않도록 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 간단하게 식단을 구성하면 다이어트의 목표를 지키면서도 맛있고 영양가 있는 점심을 즐기실 수 있습니다!

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