AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 1잔 마셔도 될까?

단식 중 아메리카노 1잔을 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단식에 방해가 되지 않기 때문에 물이나 허브티처럼 무수열음료로 간주할 수 있어요. 실제로 많은 분들이 단식을 하는 동안 블랙커피나 아메리카노로 허기를 달래고 집중력을 높이기도 합니다.

단, 몇 가지 주의사항이 있어요. 카페인이 함유되어 있기 때문에, 개인의 카페인 민감도에 따라 불안감이나 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 또한, 너무 많은 카페인은 탈수를 유발할 수 있으므로, 반드시 충분한 수분도 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 생리 주기 중이라면 카페인이 불안감을 더할 수 있으니, 조절하시는 것이 좋아요.

단식 중이라 하더라도, 아메리카노 한 잔은 괜찮이 식사 시간을 더욱 견디는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 방법이에요! 하지만 민감한 반응을 느끼신다면 대체 음료로 허브티를 고려해보시는 것도 좋습니다.

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