단식하는 날 오메가3를 섭취할 수 있습니다. 간헐적 단식에서는 일반적으로 칼로리를 포함하지 않는 보충제는 허용되며, 오메가3는 체내 염증 감소와 건강한 지방산 공급에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 단식 중에는 수분 섭취가 중요하므로, 오메가3 보충제를 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수를 높이는 데 도움이 되기 때문에, 단식이 끝난 이후에 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
결론적으로, 단식 중에도 오메가3 섭취는 가능하지만, 단식을 깨지 않도록 주의하세요. 만약 특별히 필요한 경우라면, 단식이 끝난 후에 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 정보가 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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