AI 다이어트 고민상담맛 밤 먹어도 되?

2주차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 유지하고 있는 속에서 간식을 선택하셔야 해요. 맛밤, 즉 군밤은 탄수화물이 다소 포함되어 있는 식품이기 때문에 주의가 필요합니다. 적당량을 먹는 것이 가능합니다.

군밤 같은 식품은 자연적인 단맛이 있어 간식으로는 좋은 선택일 수 있지만, 탄수화물 섭취를 늘리지 않도록 주의해야 해요. 가능하면 하루에 한 개 정도, 다른 간식이나 식사와 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

설탕이나 첨가물이 없는 자연 그대로의 간식도 함께 추천해 드려요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소 등의 간식은 건강에도 좋고 포만감을 주기 때문에 균형을 맞추는 데 유리해요.

따라서, 맛밤을 드셔도 괜찮지만, 양을 조절하시고 다른 저탄수화물 식품과 함께 균형을 유지해 주세요!

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