AI 다이어트 고민상담소고기 먹어도 되나

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 단계에서 소고기를 포함한 단백질 식품은 허용되며, 특히 기름이 적은 부위로 조리하는 것이 좋습니다.

소고기는 단백질과 철분이 풍부하여 에너지를 유지하고 근육 회복에도 도움이 됩니다. 다만, 소고기를 조리할 때는 기름을 최소화하고, 삶거나 구워서 먹는 방법을 추천합니다. 가능하면 피부나 지방이 적은 부위를 선택하여 더 건강하게 섭취하세요.

신선한 채소를 함께 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 소고기를 구워서 양상추나 시금치와 함께 샐러드처럼 즐기면 영양이 더욱 균형 잡힐 거예요.

한편, 만약 소고기 외에 다른 단백질 옵션을 고민하고 있다면 닭가슴살이나 생선도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다양한 옵션을 고려해보세요!

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