네, 단백질 쉐이크의 성분이 당류 1%와 탄수화물 5%라면, 전체적으로 나쁘지 않은 조합으로 보입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 지향하므로, 탄수화물의 비율이 낮다는 점은 긍정적입니다.
그러나 단백질 쉐이크의 당류 함량에 대해 조금 더 살펴보는 것이 좋습니다. 1%의 당류는 상대적으로 낮은 수치이지만, 일반적으로는 가능한 한 당분이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 이유는 당류가 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있기 때문인데, 이는 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.
또한, 단백질 섭취는 다이어트 중 매우 중요하므로, 이 쉐이크를 통해 충분한 단백질을 보충할 수 있다면 좋습니다. 가능하다면, 다른 식사와 함께 섭취하여 균형 있는 영양 상태를 유지하는 것도 중요해요.
이런 성분의 제품을 찾고 있다면, 다양한 브랜드에서 저당 및 고단백 제품이 많으니 살펴보시는 것도 좋겠습니다. 하지만 가장 중요한 것은 전체적인 식단의 균형이니, 다른 식사와 조화를 이루는지를 항상 체크하는 것이 최우선입니다!
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