네, 올리브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 올리브는 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 선택이에요. 특히, 올리브 오일은 비타민 E와 오메가-3 지방산이 많아 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.
하지만, 올리브를 섭취할 때는 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 식사에 추가해 맛을 더하는 방식으로 활용하거나, 간식으로 조금씩 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 샐러드에 들어가면 맛을 살려줄 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 절대적인 양념이나 소금이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 자연 상태의 올리브나 약간의 소금으로 처리된 제품이 더 건강할 수 있습니다. 이처럼 올리브를 체중 감량 및 건강한 식단에 포함시키는 것은 아주 유익할 거예요!
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