1주차 5일차인 상황이라면, 대패목살은 가능한 식품 목록에는 포함되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성해야 합니다.
대패목살은 고지방이며, 포화지방이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신 저지방 단백질 원료인 생선, 닭가슴살, 두부 등을 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한, 다이어트 단계 중에는 허용된 야채를 곁들이면 더욱 좋죠. 예를 들어, 생야채 샐러드나 익힌 브로콜리와 함께 섭취하면 좋습니다.
다이어트를 하면서 요리를 다양하게 즐기고 싶다면, 다른 단백질 음식을 활용하여 나만의 식단을 만들어보세요. 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 소량으로 추가하면, 더욱 건강한 식사를 유지할 수 있습니다!
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