AI 다이어트 고민상담네가 앞다리살 구이 100g 먹으라고했는데 하루종일이야 아니면 한끼만이야?

앞다리살 구이를 100g 섭취하는 것은 일반적으로 하루에 한 끼로 권장됩니다. 특히 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하지만, 모든 단백질을 한 끼에 집중하는 것보다는 다양하게 섭취하는 것이 더 좋습니다.

예를 들어, 점심에 앞다리살 구이를 100g 먹고, 아침과 저녁에는 단백질 쉐이크나 다른 저탄수화물 단백질 식품(예: 생선, 두부)을 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 영양 균형이 맞춰지고, 하루 동안 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다.

추가로, 고품질의 단백질 보충제나 유산균을 함께 고려하면 다이어트 진행에 도움이 될 수 있으니, 필요하다고 느낀다면 참고해 보세요!