네, 항정살 수육은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사 단계에서 허용된 식품입니다. 특히, 저지방 단백질로 제공되기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
양 조절: 항정살은 지방이 포함된 부위이므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 약간의 양을 어우르는 것이 도움이 됩니다.
영양 균형: 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 브로콜리나 시금치를 곁들여 섭취하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.
저염식 유지: 조리 시 소금이나 기타 양념은 최소화하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다. 짠 음식은 체액 저류를 유발할 수 있으니 주의하세요.
운동 병행: 수육을 먹은 후에는 적절한 운동을 병행해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 중강도 유산소 운동을 고려해보세요.
항정살 수육은 일반적으로 단백질 섭취를 돕는 좋은 선택이지만, 다른 식품들과의 균형을 유지하며 섭취하는 것이 가장 중요합니다! 이외에도 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 형태의 보충제도 생각해볼 수 있습니다.
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