AI 다이어트 고민상담마늘이나 다진마늘 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-19 23:19
네, 마늘과 다진 마늘은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 마늘은 대사 건강에 도움을 주고, 면역력을 강화하는 데도 유익한 식품입니다. 물론, 날 것으로 섭취해도 좋고, 요리에 활용해도 되는데요, 특히 간장이나 올리브 오일과 함께 조리하면 맛도 좋고 건강에도 좋죠.
다만, 마늘은 강한 향과 맛을 가지고 있으니, 개인의 기호에 맞춰 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 위장에 민감한 경우 소화에 부담을 줄 수 있으니, 처음에는 소량으로 시작해 보는 것을 추천할게요.
혹시 더 다양한 요리법이나 사용 방법에 대해 알고 싶다면, 언제든지 질문해 주세요! 건강한 식단에 마늘을 추가하는 것은 좋은 선택이에요.
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