AI 다이어트 고민상담무설탕 곤약젤리 먹어도되나요?

곤약젤리는 다이어트 중에 좋은 간식 옵션이 될 수 있습니다. 무설탕 곤약젤리는 탄수화물이 거의 없고 칼로리도 낮아 다이어트에 적합합니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 1-3일차 동안에는 식사가 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 구성되어야 하므로, 곤약젤리를 간식으로 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하고, 허용된 식품에 충실해야 효과적인 지방 대사를 유도할 수 있습니다.

그러나, 간식이 꼭 필요하다면, 채소나 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 나중 단계에서 곤약젤리를 포함하도록 해도 괜찮으니 이 점을 기억해 주세요! 건강한 다이어트를 위해 규칙적으로 몸을 움직이는 것도 잊지 마세요!

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