AI 다이어트 고민상담프리바이오틱스 탄수 5g 포함된 제품인데 단식시간에 먹어도 되나요?

프리바이오틱스가 포함된 제품은 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 단식 시간 동안의 섭취는 일반적으로 권장되지 않습니다. 간헐적 단식의 목적은 음식 섭취를 줄여 인슐린 수치를 낮추고 대사 과정을 최적화하는 것이기 때문에, 단식 시간에 칼로리나 탄수화물이 포함된 제품을 섭취하는 것은 이 목표와 어긋날 수 있습니다.

따라서 단식 시간 동안은 물이나 칼로리가 없는 차 또는 허브티를 마시는 것을 추천해 드립니다. 생균제를 포함한 프리바이오틱스는 식사 시간에 섭취하는 것이 더 효과적일 것입니다. 예를 들어, 여러분의 식사 계획에 맞추어 탄수화물 제한 범위 내에서 섭취하면서 장 건강을 챙기는 방식이 좋습니다.

필요하다면 프리바이오틱스 제품을 식사와 함께 챙겨주는 것도 좋은 전략입니다. 비타민이나 기타 영양제와 함께 고려해 보세요. 최적의 장 건강을 위해서는 전체적인 식단 관리가 중요하니 이를 염두에 두면 좋습니다!

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