김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 김치는 발효된 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부하고 장 건강에도 도움을 줍니다.
소량 섭취: 김치는 나트륨이 일부 포함되어 있으니, 소량으로 간식처럼 즐기는 것이 좋습니다. 식사와 함께 곁들이면 더욱 좋고요.
저염김치 선택: 가공된 김치는 나트륨이 높을 수 있으니, 가능하면 저염김치를 선택하거나, 직접 만들면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다.
단백질과 함께: 엔지니와 함께 단백질 식품(예: 두부, 달걀)과 함께 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
김치는 다이어트뿐 아니라 건강에도 유익한 음식이니, 적절히 활용해 보세요!
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