AI 다이어트 고민상담간식으로 공차에서 뭐 마시려고 하는데 당도 0으로 하면 마셔도 돼? 티라던가 아니면 밀크티 종류???

간식으로 공차에서 선택할 때, 당도를 0으로 설정하는 것은 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 2주차에는 간헐적 단식이 도입되고 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하기 때문에, 당분이 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

1. 티 종류: 보통 공차에서 제공하는 다양한 차(예: 민트차, 녹차, 얼그레이 등)는 당도 0으로 마셔도 무방합니다. 이러한 차는 수분 보충과 함께 항산화 성분도 포함되어 있어 건강에도 유익해요.

2. 밀크티: 밀크티는 일반적으로 당이 포함되므로 주의가 필요합니다. 만약 무가당 우유나 두유를 추가하고 싶다면, 반드시 열량과 당분을 체크해야 합니다. 가급적이면 간단한 원재료로 만들어진 밀크티를 선택하거나, 당도가 낮은 옵션을 고르면 좋습니다.

결론적으로, 차 종류는 자유롭게 선택하셔도 되고, 밀크티는 선택하기 전에 당도와 성분을 확인해보는 것이 중요해요. 또한, 허브차 같은 음료를 즐기는 것도 좋은 대안이니 참고하세요! 다양한 선택 중에서도 개인의 취향에 맞는 음료를 찾아보세요. 이렇게 간식으로 건강한 음료를 즐기면 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요!

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