AI 다이어트 고민상담과일을 먹고싶을 때 요거트랑 같이 섭취하고 식사 대용으로 먹는 건 어때

과일을 요거트와 함께 섭취하는 것은 좋은 간식 아이디어예요! 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 유용하며, 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공해 장 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 스위치온 다이어트에서는 과일의 종류와 섭취량에 주의해야 해요. 특히 초기 단계에서는 당 함량이 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 바나나나 포도보다는 블루베리, 딸기, 사과 같은 저당 과일이 더 나은 선택이 될 수 있어요.

식사 대용으로 세팅할 경우, 요거트도 무가당 플레인 요거트를 선택하여 추가적인 당분을 피하는 것이 좋아요. 단백질 쉐이크를 추가하거나, 생 견과류를 조금 더해 영양의 균형을 맞추는 것도 훌륭한 방법입니다.

결국, 과일과 요거트를 조합하는 것은 훌륭한 선택이지만, 섭취량과 과일의 종류에 유의해서 진행하는 것이 중요해요. 만약 요거트 선택이 고민된다면, 무가당 엑스트라 요거트 제품을 사용하는 것도 고려해 볼만한 옵션이에요!

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